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美容のために白いものを食べるのはやめよう

美容には紫外線対策が重要です。 モデルなどの仕事をしている女性は、当然ながら美容の維持に命をかけています。当たり前のように、想像を絶する努力をしているわけです。一体どう言う努力をして、美を保っているのでしょうか。参考にしたいと言う一般女性も多いでしょう。食事面で言うと、モデルは基本的に白いものを食べません。白いものとは何かと言うと、白米や精製されたパン、白砂糖のことです。代わりにごはんなら玄米や雑穀米、パンなら全粒粉やライ麦を使用したもの、そして白砂糖ではなく黒砂糖をチョイスしています。はちみつを利用することも少なくありません。

なぜ白いものを食べないかと言うと、全ては美容のためです。白いものは食物繊維や栄養素がなく、食べると血糖値が上がりやすいです。血糖値は急激に上がると、急激に下がります。その血糖値の変動が老化を早めることになるわけです。モデルが白いものを避けるのは当然と言えるでしょう。これなら、一般女性でも真似できます。完全に切り替えるのは無理でも、ある程度は制限できるでしょう。ただ、外食などでどうしても白い穀類しか食べられないときもあります。そう言うときは、おかずに工夫をしましょう。食物繊維が豊富に含まれているものを食べることです。

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